시력에 좋은 음식들..
운영자
2014-06-16 14:39
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시력이 좋은것만큼 큰 복도 없습니다.
시력이 나쁘면 시야가 흐릿하고 그로 인해
일상생활에 지장이 발생하게 됩니다.
뿐만아니라 두통과 같은 부수적인 질환까지 발생하게 됩니다.
따라서 평소 시력이 떨어지지 않게
눈 건강에 철저히 신경써야 합니다.
잦은 컴퓨터오 스마트폰 사용은 줄이고
눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는것도 좋은 방법이 될수있습니다.
지금부터 눈건강에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 합시다.
시력이 나쁘면 시야가 흐릿하고 그로 인해
일상생활에 지장이 발생하게 됩니다.
뿐만아니라 두통과 같은 부수적인 질환까지 발생하게 됩니다.
따라서 평소 시력이 떨어지지 않게
눈 건강에 철저히 신경써야 합니다.
잦은 컴퓨터오 스마트폰 사용은 줄이고
눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는것도 좋은 방법이 될수있습니다.
지금부터 눈건강에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 합시다.
눈 건강에 좋은 음식 : 당근
당근은 눈에 좋은 대표적인 음식으로
당근에 풍부한 비타민A는 시각 유지에
필수적인 로돕신을 만들어내는 효과가 있으며
비타민A가 부족하면 이 로돕신의 양도 함께 감소해
야맹증에 걸릴수있으므로 주의해야합니다.
당근은 눈에 좋은 대표적인 음식으로
당근에 풍부한 비타민A는 시각 유지에
필수적인 로돕신을 만들어내는 효과가 있으며
비타민A가 부족하면 이 로돕신의 양도 함께 감소해
야맹증에 걸릴수있으므로 주의해야합니다.
눈 건강에 좋은 음식 : 시금치
시금치에는 채소가운데 비타민A가 가장 많이 들어있어
눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다.
비타민A는 시금치의 줄기보다는 잎사귀에 많이 들어있으며
시금치의 제아진틴과 루테인 성분이
몸안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 하게 됩니다
눈 건강에 좋은 음식 : 굴
아연이 부족하면
백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 유발할수있습니다.
따라서 아연을 충분히 섭취해주는것이 좋은데,
굴에는 아연이 풍부해 노화에 따른 시력감퇴및
야맹증 예방에 도움이 됩니다.
[겨레얼통일연대 사무국]
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