얼굴 예뻐지는 방법 > 기타자료

 
 
얼굴이  이쁘자면 일찍 취침해야한다.
 
정상적으로 수면이 부족하면  인체의  정상적인  대사를  파괴할뿐만 아니라 근육과 피부의  반응이 둔해지며  외계의 자극을 저
 
항하는 능력이  상실되어  건성피부는  더욱  메말라지고  기름성피부는 더욱 기름기가  심해지고  염증까지 생기면서 종기가 나
 
타난다.   늘쌍 잠을 설치는 분들은 피부가 거칠어지고  탄성이 없어진다.
 
밤은  인체의 신진대사가  가장 왕성한때이다.
 
이때 에 분비되는 호르몬은 몸의 피로를  풀어주고  피부에 영양을 보내주어 피부를 활약시키며 근육피부층의 교감신경을  광택
 
이 나고  탄성이 있게  해준다.
 
피부세포가 세포분렬을  하면서 생긴  새세포가  가장 활약하는  시간은 밤12시부터 새벽2시까지이다.
 
그러므로 8시간의  수면 보장하면서 일찍 자리에  들고 일찍 기상하여야 한다.
 
잠도 잘 주무셔야 한다.    이상적인 실내온도는 20도씨 좌우이고  공기류통이 잘되고 침대는 연성과  경성이 맞춤해야  하며
 
베개이 높이는  6-8센치가 좋으며 잠옷은  질이 보드라와야 한다.  잠을 잘자려면   수면전에 술먹고 담배피우지 말며  음식을
 
 먹지 말아야 한다.
 
[겨레얼 토일여너대 사무국]